منتديات النجوم
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته نرجو من زوارنا الكرام التسجيل او تسجيل الدخول اد تم تسجيله من قبل للتواصل اكتر مع ادارة المنتدى عبر الايميل :SEIF-777@HOTMAIL.FR
و للاعصاء المسجلين 10 مساهمات في النهار و لا سيتم غلق المنتدى
منتديات النجوم
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته نرجو من زوارنا الكرام التسجيل او تسجيل الدخول اد تم تسجيله من قبل للتواصل اكتر مع ادارة المنتدى عبر الايميل :SEIF-777@HOTMAIL.FR
و للاعصاء المسجلين 10 مساهمات في النهار و لا سيتم غلق المنتدى
منتديات النجوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اختر لغة المنتدى
أختر لغة المنتدى من هنا
المواضيع الأخيرة
» أنواع الكلمة
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالثلاثاء نوفمبر 20, 2012 8:08 pm من طرف ZINO

» الاخوة ...................
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:50 pm من طرف ZINO

» الفيلم المسيء لأكرم خلق الله
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالأحد سبتمبر 16, 2012 9:31 pm من طرف سارة

» الدخول المدرسي 2012/2013
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالسبت سبتمبر 08, 2012 8:37 pm من طرف سارة

» تعريف الجزائري
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالأحد سبتمبر 02, 2012 11:01 am من طرف رانيا

» لماذا تبدو السماء زرقاء اللون؟
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالأحد أغسطس 26, 2012 6:40 am من طرف سارة

» ادخلوااااااااااااااااااااا
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 5:03 pm من طرف سارة

» ماهي اكثر عبارة تزعجك في المدرسة؟
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 4:50 pm من طرف سارة

» لماذا سميت( قل هو الله احد)بسورة الاخلاص
خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالجمعة أغسطس 24, 2012 11:06 pm من طرف سارة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ماريا - 1163
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
seif - 647
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
سارة - 355
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
ZINO - 331
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
CR7 - 308
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
شاهد كابور - 240
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
ali - 151
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
مليكو - 151
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
يوسف - 132
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
نريمان - 83
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_rightخطوات اجتياز فترة الامتحان Barخطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap 
المصحف الاكتروني

سجل الزوار
سجل الزوار
ساعة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تصويت
هل تعتقد ان منتدانا
رائع
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_right50%خطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap
 50% [ 182 ]
لا باس به
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_right15%خطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap
 15% [ 53 ]
يجب تعديله
خطوات اجتياز فترة الامتحان Bar_right36%خطوات اجتياز فترة الامتحان I_vote_lcap
 36% [ 130 ]
مجموع عدد الأصوات : 365
اضغط على الكتابة الزرقاء
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات 2م2 التعليمية التربوية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات النجوم على موقع حفض الصفحات
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.


 

 خطوات اجتياز فترة الامتحان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة

سارة


عدد المساهمات : 355
تاريخ التسجيل : 16/02/2012
العمر : 25
الموقع : حي الولاية

خطوات اجتياز فترة الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: خطوات اجتياز فترة الامتحان   خطوات اجتياز فترة الامتحان Emptyالجمعة مايو 25, 2012 10:10 pm

قدم الامتحانات عن مواعيدها السابقة لظروف الانتخابات الرئاسية.

وتقول
الدكتورة نبيلة السعدى، أخصائية التواصل بالمركز المصرى للاستشارات
الزوجية والأسرية تتميز هذه الفترة بالخوف والقلق والتوتر، وذلك خوفا من
حدوث نتائج غير متوقعة والقلق يحدث لجميع الطلاب فى جميع المراحل، ويكون
أكثر لطالب الثانوية العامة وأصحاب الشهادات فقبل الامتحان يصاب الطالب
بحالة انفعالية وتوتر وحِدة فى الانفعال والانشغالات العقلية، مما يؤثر
بالسلب على إمكانية التركيز، وهذه الحالة يمكنها فى كثير من الأحيان إعطاء
دفعة نحو الإنجاز والعمل المثمر، وهذا القلق والخوف يعتبر رد فعل طبيعى
يحدث عندما يكون الفرد فى مواجهة الخطر، ولكن إذا زاد عن معدله الطبيعى
يسمى توتر وقلق والذى يؤدى إلى الانهيار.

وتضيف هناك أسباب للخوف
فهناك طالب حساس جدا، وبالتالى لا يتحمل الضغوط الشديدة فينتج عنه انهيار،
بالإضافة إلى أن المدرسة تجعل من الامتحانات تجربة فيها تحديات وصعوبات
علاوة على وجود جو من الرهبة، وتمثل العائلة سببا فى الضغط الشديد بعمل
مقارنات بين الطالب وبين أولاد العائلة، وأيضا عدم وجود رقابة طوال العام
والتى تظهر فجأة فى وقت الامتحانات والتقليل من شأن الطالب ووصفه بالعاجز
العقلى، بالإضافة إلى وجود بعض المواد التى لا يحبها الطالب ويعانى من
صعوبة فى تحصيلها مما يصيبه بالقلق والخوف أكثر مع اقتراب موعد امتحانها.

ويمكننا
التعرف على هذا الخوف من خلال بعض الأعراض التى تظهر على الطالب ومنها
صداع شديد وغثيان والشعور بارتفاع درجة الحرارة والعرق المستمر وأحيانا
الإغماء، والبكاء الشديد وعدم القدرة على التركيز والتوتر، وتكمن المشكلة
فى أنه يؤثر على التفكير واسترجاع المعلومات التى قام الطالب بحفظها ومن
هنا يحدث تضارب فى الأفكار ويعجز الطالب عن الإجابة الصحيحة.

وحتى
تتعامل الأسرة والطالب بأسلوب صحيح مع التوتر أثناء فترة الامتحانات تنصح
الدكتورة نبيلة ببعض الخطوات التى علينا أن نتبعها سواء طلاب أو الأهل
لاجتياز هذه الفترة الحرجة من السنة وهى:
1- أن يعتاد الطالب على أن
يستعد للامتحانات من أول يوم فى الدراسة مع وضع نفسه فى تجربة الامتحان،
وكذلك جو الامتحان وخاصة طلاب الثانوية العامة.
2- أن تنوع الأسرة فى أنشطة اليوم للطالب ولا تجعل اليوم بأكلمه فى المذاكرة، فيمكنه أن يخرج فى نزهة قصيرة أو ممارسة للرياضة.
3- أن يقوم الطالب بطرد الأفكار السيئة والسلبية بأن يقول لنفسه "أنا ذكرت وأستطيع الإجابة على كل الأسئلة".
4-
تأكيد الطالب على أدواته قبل النوم ليلة الامتحان ومن موعد الامتحان،
والذهاب إلى لجنة الامتحان فى موعد مناسب على ألا يكون متأخرا أو مبكرا
لأن هذا يسبب التوتر.
5- أن يقوم الطالب بقراءة الأسئلة بتركيز وتعمق، مع عدم الانشغال بمن حوله فى اللجنة.
6- إذا كان هناك أسئلة صعبة على الطالب أن يقوم بإجابة الأسئلة التى تعرفها أولا.
7- وعندما ينتهى من امتحان مادة أعطى لابد أن نعطى لأنفسنا فرصة للترفيهية مع الأهل أو الأصدقاء قبل البدء فى المادة التالية.
8-
إذا شعر الطالب ببعض التوتر أثناء وجودة باللجنة يقوم بفرد يديه وقدميه
إلى الأمام لمدة 3 دقائق مع التنفس بعمق، فهذا سوف يشعره بالاسترخاء مع
استرجاع الأفكار الايجابية وهنا يستطيع الإجابة على الأسئلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات اجتياز فترة الامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجوم :: ------------منتدى فتاة المستقبل-
انتقل الى: